ゴールデンウィークの自分流の過ごし方
ゴールデンウィークは、まとまった時間が取れる反面、普段忙しさに慣れている人の場合、「いきなり休日モードに入れず、うまく休めなかった」なんてこともよく聞きます。そしてゴールデンウィークの過ごし方を思案している間に当日が来てしまい、「毎日何となくダラダラしている間にゴールデンウィークが終わってしまった……」なんてことも……。まあ、メディアが流す情報にムリに踊らされることもないのですが、何も得るものがないゴールデンウィークの過ごし方も、何だか寂しいですね。ゴールデンウィークは、何も旅行したりレジャーに興じたりするためだけの日ではありません。流行や情報に流されず、「自分流の過ごし方」を計画してみるのも素敵なことです。ゴールデンウィークの「自分流の過ごし方」の例としては、・読めずにたまっていた本をひたすら読む・ゲームを一本クリアする・プラモデルを組み立てる・たまっていたDVDをひたすら見る・普段できない勉強をする・時間のかかる凝った料理をして、家族や友人にふるまうオタクと言われたっていいじゃないですか。せっかくの自分の時間なんですから！ゴールデンウィークの過ごし方で大切なのは、「何をするか」「どこへ行くか」ではなく、いかに充実感・満足感・達成感を得るかということ。ムリをして人ごみの中に出かけなくても、案外身近なところにこうした幸せが埋もれているものですよ！
母の日の由来
母の日に相当するものは、結構世界中で行われているようで、その起源もさまざま。古今東西、自分を産んでくれた母親というものは尊いものだという価値観は変わらないようです。それゆえ、世界中の母の日の由来を、一つの国・一つの出来事に求めるのはナンセンスというものでしょう。日本で行われている母の日は、アメリカの母の日の影響を受けたものです。ここでアメリカの母の日の由来についてご紹介しましょう。このアメリカの母の日の由来は、歴史がそれほど古くないせいもあって、案外はっきりしています。アメリカの母の日の由来は、20世紀初頭にさかのぼります。もっともアメリカでは、これ以前にも母の日に相当するものはあったものの、一部の人たちの間でのものでしかなく、国民の間に普及していたわけではありませんでした。母の日の起源となったのは、1907年5月、教会で行われたアン・ジャービスという女性を偲ぶ記念会での出来事でした。この日アン・ジャービスの娘のアンナは、母への感謝の気持ちとして、霊前にたくさんの白いカーネーションをたむけたのです。ちなみに白いカーネーションの花言葉は「亡き母を偲ぶ」。このアンナの行為は、参列者に大きな感動を与えました。そこで翌年、同教会にてアンナに倣って最初の「母の日」が祝われたわけですが、アンナはそこで参加者全員に、母が生前好んでいた赤いカーネーションを渡したのです。ここで赤いカーネーションが母の日のシンボルとなり、母の日が全米に広まってゆくことになりました。以上がアメリカにおける母の日の由来です。この母の日は1914年にははやくもアメリカの祝日となり、日にちも5月の第2日曜日と定まったのでした。
乱視の種類と矯正
角膜はそのてっぺんを中心として、全ての方向に均一なカーブを描いています。
均一で無く、方向により緩いカーブや、キツイカーブがあると、光の焦点が2つに分かれてしまいます。
これが乱視なのです。
症状は、物が2重にみえ、視力があまり良くないなどです。
乱視に遠視や近視が重なる場合もあります。
なお、稀な事ですが、角膜でなく水晶体の歪みにより乱視になってしまっている事もあります。
・不正乱視と正乱視
乱視には不正乱視と正乱視があります。
正乱視は、屈折した光が1点で焦点を結ばないが、2カ所で焦点をむすぶ状態の事です。
単純に乱視という場合はこの「正乱視」の事を言います。
これに対して「不正乱視」は、角膜のカーブが不規則に変わっているので、どこにも焦点が結ばない状態の事です。
角膜潰瘍や円錐角膜などにより起こります。
・矯正方法
正乱視は、一つの方向の屈折率を強調して変える円柱レンズを使ったメガネで矯正出来ます。
不正乱視はメガネでは矯正出来ないので、ハードコンタクトレンズを使用します。
コンタクトレンズと角膜の隙間が涙でみたされて、その涙がレンズと同様の働きをするので、不正乱視が矯正出来ます。
乱視の矯正が十分でない場合やコンタクトレンズが使えないという状態では、レーザーのよる手術や角膜移植によって治療をします。
・乱視用コンタクトレンズ
乱視の矯正は眼鏡でも良いのですが、ソフトコンタクトレンズ・ハードコンタクトレンズもあります。
昔コンタクトレンズはハードレンズだけでしたが、最近ではソフトレンズも発売され、より取り入れやすくなっています。
冷え性と眠り
冷え性と眠りは、大きく関係しています。
人の体温は１日のうちで朝起きる前が最も低く、起きてから次第に上昇し、夜になると下がってきて眠くなります。
どうして夜になると体温が下がるのでしょう？
人は、体温を下げることで、基礎代謝を抑制して脳を休ませようとするのです。
ですが冷え性の人は、体温を下げることがうまくできません。
体温を下げる時は、血管を拡張させて血液を皮膚の表面に集めて放熱しているのですが、冷え性で血液の循環が悪くなっている人は、皮膚からの放熱がうまくできないためです。
夜になっても体温が下がりにくい冷え性の人は、なかなか眠りにつけないということなのです。
また、冷え性の人は、寒さや冷えを感じやすいので、寒くてなかなか眠れない、という人もいますよね。
ぐっすり眠るためには、冷え性を改善する必要があるのです。
食事や運動で冷え性は改善することはできますが、しっかり改善するには少し時間がかかります。
冷え性である人が心地よい睡眠をとるにはどうしたら良いのでしょう。
まず、寝室の環境を整えておくことが大切です。
快適に眠ることができる室温は、18℃?23℃程度です。
寒いからといって、高い温度に設定しておくと、眠る前の体温の低下が阻害されてしまう場合があるので気をつけてくださいね。
就寝前には暖房器具を消しておくことをおすすめします。
寝具選びにも気をつけてみましょう。
保温性、通気性に優れた寝具を選びましょう。
掛け布団として優れているのは、やはり羽毛布団です。
軽いので布団の上げ下ろしも楽ですよね。
敷き布団としては、クッション性のある羊毛布団がおすすめですよ。
毎日使う布団なので、質の良いものを選んでくださいね。
良いバラの選び方（２）
女性に贈ると喜ばれるバラですが、せっかく贈るのであれば、良いバラを選びたいですよね。
良いバラとは、どんなバラでしょう。
やはり、鮮度が良く、健康なバラですよね。
葉や花びらを見てもそのバラの鮮度が分かりますが、大きなポイントになるものは茎です。水桶につかっている部分がぬるぬるしていたり、傷んだりしているようだったら、鮮度が悪い可能性が高いです。
もう１つ、大きなポイントとなるものに、蕾があります。
購入後も花を長く楽しむためには、咲いているものよりも蕾の状態のものを購入した方が良いですが、この蕾が硬いものほど、鮮度が良いものといえますよ。
ですが花屋さんで蕾をつまんで確認することは、ちょっと難しいかと思いますが・・。
参考までに、覚えておいてくださいね。
蕾の花びらの巻きが少ないものも、鮮度が悪い可能性がありますよ。
こちらは見た目だけでも分かりやすいですよね。
全体的な姿も見てみましょう。
やはり、生き生きとしてヒョロヒョロではなく、しっかりと立っているものがおすすめです。
花から葉までの距離もチェックしてみましょう。
より短いものの方が、元気で鮮度が良いバラといえますよ。
値段でも分かるかもしれませんね。
やはり、葉や花の色が美しく、鮮度が良いバラは他のバラよりも値段が高くなっている場合があります。
大切な人に贈るバラなら、やはり少々高くても、鮮度が良くて長く楽しんでもらえるバラを選びましょう。
お店でバラをチェックする時のマナーとして、バラを手にとる時は、一緒に入れてある他のバラを傷めないために、必ずお店の人にとってもらうようにしましょうね。